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  スロージョギングで10キロ痩せました！ こんにちは。 いたみけいこ（ ‎@keiko_itami ）です。 私はかつて8キロ増えた体重を、ジョギングで10キロ減らした経験があります。 BMIで言ったら、21から17に絞りました。 BMI ＝ 体重kg ÷ (身長m)2 です。 その時から痩せすぎ4つのデメリット｜かごしまSONIC ランニングのやり過ぎはNG！ 痩せすぎ4つのデメリット こんにちは！ 鹿児島県のマラソンサークル"かごしまSONIC"代表の宮原（ kagoshima_sonic ） です。 有酸素運動は脂肪が燃焼されるのでダイエットに効果的な ランニングで痩せない3つの理由 当たり前のことですが、そもそも下図で示すように、 摂取したカロリー＜消費カロリーでないと痩せません。 また、消費カロリーは「 基礎代謝 」と「 運動代謝 」に分けることが出来ます。 ランニングは消費 ランニングは 毎日走るvs1日置きに走る どっちがダイエットに効果的 Runnal ランナル ジョギング 1日2回 痩せ た